La alimentación sana es esencial para que poseamos una buena salud, tanto cuerpo como mente necesitan de elementos que aporten los nutrientes necesarios para su desarrollo. Por esa razón debes quitar los peores alimentos para la salud y así alargarla. Cuidarnos de ellos es la tarea principal que nutricionista y médicos siempre tratan de inculcar […]
¿Cuáles son los peores alimentos para la salud? Leer más »
El estreñimiento podemos definirlo como la afección causante de no poder evacuar los desechos de nuestro cuerpo con una frecuencia normal. Lo habitual es que vayamos al baño diariamente a expulsar las heces 3 veces aproximadamente y cuando no ocurre, lo más probable es que se trate de estreñimiento. Este padecimiento puede causar muchos malestares
¿Qué hacer para quitar el estreñimiento? Leer más »
Frecuentemente, puede ocurre que cuando terminamos de comer tenemos la desagradable sensación de que el estómago se inflama o se hincha. Las razones en realidad son varias y para un diagnóstico exacto deberían ser previamente consultadas por un especialista. Una nutricionista clínica es la encargada de evaluar tus síntomas y elegir los cambios necesarios en
¿Cómo comer para no hincharse? Leer más »
El dolor que produce el estreñimiento es insoportable. La hinchazón abdominal y los frecuentes retortijones son muy desagradables e incómodos. Las heces pueden cambiar de textura repentinamente cuando hacemos cambios radicales en nuestra alimentación, no estamos bien hidratados; incluso cuando posponemos la ida al baño cuando nuestro cuerpo nos lo pide puede generar heces duras
¿Cómo ablandar heces retenidas? Leer más »
En el deporte la necesidad de un físico entrenado y pleno puede ser un factor muy clave para obtener éxito. Un deportista de alto rendimiento precisa de requerimientos nutricionales específicos que solo son dictados por un profesional en nutrición. ¡Por suerte para todos vosotros, tanto en el siguiente artículo como en el que ya publicamos
¿Qué debe comer un deportista de alto rendimiento? Leer más »
El ayuno intermitente ha logrado un gran alcance durante los últimos años en el mundo de las dietas. Esta es una estrategia que reside básicamente en alimentarse por alternados periodos de tiempo para lograr hacernos perder peso. Sin embargo, no es tan sencillo como lo hacen notar y lo mejor que puedes hacer es informarte
¿Es sano el ayuno intermitente? Leer más »
Seguramente habrás leído de la menopausia y los distintos remedios para contrarrestar sus síntomas. La verdades que este tema sigue siendo tabú entre las mujeres de hoy en día y, por otro lado, siguen existiendo variantes que no se toman mucho en cuenta. Una de estas es adelgazar en la menopausia, porque sí, es normal
Mejor dieta para adelgazar en la menopausia Leer más »
El embarazo es una etapa en la vida de las mujeres en donde aunque no lo creas la alimentación merece muchísima atención. En ella debes considerar tener en cuenta algunos productos, los mejores alimentos para embarazadas y las opciones que definitivamente no van. Por eso hoy queremos que tengas una idea de cómo lograr una
Los mejores alimentos para embarazadas Leer más »
En algún momento las personas han ingresado a un gimnasio habitual y no han logrado conseguir resultados que los dejen satisfechos. Pero en el mundo del CrossFit existen múltiples diferencias con respecto a este tipo de ambiente. ¡Entre ellas influye mucho el tipo de alimentación! Es por esto que es importante que conozcas cuál es
Si hago CrossFit, ¿Qué debo comer? Leer más »
Seguro que en algún momento también te has hecho la pregunta de cuánto puedo comer de pasta si estoy a dieta. La realidad es que a todos nos encanta su sabor y rápida cocción. No obstante, va siendo hora de que aclaremos de una vez todos los misterios que rodean a este plato si lo
¿Cuánto puedo comer de pasta si estoy a dieta? Leer más »
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