Se trata de una herramienta que nos permite calcular estimativamente tu peso saludable (peso ideal) y a su vez las calorías necesarias para poder alcanzarlo y mantenerlo. Peso saludable: un rango ideal El peso ideal es el peso de referencia con el que se logra mayor expectativa de vida. El mismo se calcula en base […]
Calculadora para Peso Saludable Leer más »
El síndrome de ovario poliquístico es una afección o un trastorno que perjudica al 10 % de las mujeres durante su edad reproductiva. Es decir, las mujeres entre los 20 y 40 años tienen una probabilidad considerable de padecer este síndrome, o quizás ya les tocó y aún no lo saben. Por supuesto, las medidas
La alimentación es clave en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico Leer más »
El yoga es una práctica sumamente beneficiosa, porque más allá de ser una excelente actividad física, también se enfoca en el ejercicio mental y la sanación espiritual. La reducción del estrés, incremento de flexibilidad, equilibrio, coordinación, son solo una de las grandes ventajas que se consiguen con yoga. Incluso, a pesar de ser un deporte
Aprende acerca del yoga, sus beneficios y nutrición Leer más »
El aceite es un ingrediente o un elemento utilizado muy frecuentemente en la cocina de cualquier hogar. Desde preparaciones dulces, saladas, cocinadas o crudas, el aceite forma parte de múltiples platillos, en diversas cantidades. Pero como nutricionista, siempre recalco la importancia de escoger productos de calidad y con pocos químicos o conservantes que no aportan
¿Cuáles son los mejores aceites en la cocina? Leer más »
La alimentación es un factor determinante y decisivo en la vida de todos, por eso frecuentemente escuchamos la frase del filósofo Ludwig Feuerbach “somos lo comemos”. La Alimentación Equilibrada no tiene que ser aburrida o simple, que es lo que muchos llegan a pensar cuando se les indica cambiar sus hábitos alimenticios. Si hablamos de que
¿Cómo puedo preparar y qué alimentos debe tener un plato saludable? Leer más »
En muchas ocasiones solemos cometer el gran error de menospreciar el desayuno y los beneficios que este aporta a nuestra calidad de vida. La primera comida del día es sin duda la más importante, es un punto clave en el cómo podrás vivir tu día desde el primer paso. Asimismo, son amplios los beneficios del
¿Sabes cuáles son los beneficios del desayuno? ¡Conócelos aquí! Leer más »
Algo que no todos suelen tomar en cuenta es la capacidad que tiene el ejercicio de crear una verdadera mejora en tu sistema inmunitario. Permitiendo dar un salto de calidad en la vida con la disminución de la posibilidad de sufrir enfermedades. Organizar una vida basada en un ejercicio moderado realizado de forma habitual, puede
¡Mejora tu sistema inmunitario con ejercicio diario! Leer más »
La cantidad de veces que vas al baño a orinar podría ser un indicador directo de tu salud y de que tan bien o mal te encuentras en el momento. Orinar mucho en la noche interrumpe el ciclo de sueño y afecta directamente a tu día a día. Es por ello que vale la pena
¿Cuántas veces es normal orinar en la noche? Leer más »
La leche vegetal cada vez se encuentra más normalizada en cuanto a consumo como alternativa a la leche de vaca y por ende cada vez se encuentran más opciones en el mercado. A muchos suele darle miedo dar el salto a probarlas, dejando de lado otras posibilidades por el desconocimiento acerca de ellas y sus
¿Sabías que hay diferentes tipos de leche vegetal? ¿Cuál es la más sana? Leer más »
En el mundo se ha normalizado el hecho de que al comenzar con una rutina de ejercicios se verán resultados inmediatos, lo cual está totalmente errado. Si bien empezar a ver resultados del ejercicio podría significar un impulso y una lluvia de emociones en tu ser, esto no debería ser un impedimento para seguir con
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