Se trata de una herramienta que nos permite calcular estimativamente tu peso saludable (peso ideal) y a su vez las calorías necesarias para poder alcanzarlo y mantenerlo. Peso saludable: un rango ideal El peso ideal es el peso de referencia con el que se logra mayor expectativa de vida. El mismo se calcula en base […]
Calculadora para Peso Saludable Leer más »
Como nutricionista en Barcelona, he podido percibir la creciente curiosidad de muchos de mis pacientes por conocer la dieta keto o cetogénica. Se trata de un plan de alimentación personalizado que se caracteriza por ser bajo en carbohidratos y rico en grasas saludables. Incluso, numerosos estudios respaldan los beneficios de esta dieta en términos de
Dieta Cetogénica: Guía Completa para la Pérdida de Peso y Salud Leer más »
¿Sabías que solo en el año 2021 el mercado de snacks saludables para la oficina alcanzó un valor de $4,751 millones? Se pronostica un posible aumento del 4,58 % entre 2023 y 2028. Este dato es interesante, ya que indica que las personas no solo están adquiriendo el hábito de merendar, sino que también optan por
Se acerca el día más romántico del año: San Valentín. El ambiente comienza a teñirse de rosa y las parejas se quieren un poco más. Sin embargo, ¡no te preocupes si no tienes pareja! Es una oportunidad para experimentar el amor propio y disfrutar de Recetas Saludables para San Valentín. Según datos estadísticos de la
Hoy queremos compartir contigo consejos esenciales para mantener una dieta saludable durante las fiestas de fin de año. Las dietas saludables son fundamentales, incluso en medio de las deliciosas comidas de Navidad. ¡Los hábitos de comida saludable deben de mantenerse en estas fechas!. En esta época del año, muchas personas se preguntan cómo pueden disfrutar
Alimentación Saludable durante las Fiestas Leer más »
En verano no tenemos ganas de meternos en la dicha de preparar menúes muy elaborados y calientes. Muchas veces se acaba optando por alternativas mucho más sencillas y cómodas, pero que no resultan tan saludable para comer. Un tema no menor es el mayor tiempo libre que tenemos en esta época del año, donde se
¿Cómo comer saludable en verano? Leer más »
El verano es la época ideal para disfrutar de bebidas refrescantes que nos ayuden a mantenernos hidratados y nos brinden nutrientes esenciales. En este artículo, como nutricionista, te presentaré opciones de bebidas saludables para disfrutar durante los días calurosos. Estas opciones son refrescantes, deliciosas y a la vez beneficiosas para tu salud. ¡Prepárate para deleitar
Bebidas saludables y refrescantes para el verano Leer más »
Perder peso puede ser un desafío para muchas personas, especialmente si tienen un metabolismo lento. En este artículo indagaremos en cómo acelerar el metabolismo para perder peso y alcanzar un peso saludable. El metabolismo es el proceso en el que su cuerpo convierte los alimentos en energía para mantener sus funciones vitales. Si tiene un
¿Cómo acelerar el metabolismo para perder peso? Leer más »
Durante el proceso de pérdida de peso siempre hay altos, bajos y, en este caso, un punto medio llamado estancamiento de peso. Este se refiere al periodo de tiempo en el que, aun llevando un régimen alimenticio apropiado y una rutina de ejercicios habitual, no pareces seguir bajando de peso. Lo cual, sin duda, puede
Aprende a superar el estancamiento del peso Leer más »
La alimentación es un factor determinante y decisivo en la vida de todos, por eso frecuentemente escuchamos la frase del filósofo Ludwig Feuerbach “somos lo comemos”. La Alimentación Equilibrada no tiene que ser aburrida o simple, que es lo que muchos llegan a pensar cuando se les indica cambiar sus hábitos alimenticios. Si hablamos de que
¿Cómo puedo preparar y qué alimentos debe tener un plato saludable? Leer más »
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