Transforma tu vida con nuestro nuevo libro
Descubre tu propio
Bienestar
Guía de los 5 pilares para una
vida equilibrada
Resumen del libro
Descubre los 5 pilares para una vida equilibrada en este libro, donde encontraras la guía definitiva para mejorar tu alimentación, incorporar la actividad física adecuada, herramientas de relajación para un sueño reparador, cuidar de tu salud mental y emocional, fomentar la sostenibilidad y mucho más.
¡Vive una vida saludable y llena de energía con nuestros consejos!
¿Por qué admitirlo? Este libro es una gran guía
5 PILARES PARA UNA VIDA EQUILIBRADA
Incluye las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar en todas las áreas clave de tu vida.
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
Porque creemos firmemente que nuestra vida depende de ello, literalmente. ¿Has creado tu lista de la compra con los alimentos esenciales? ¿Estás seguro/a de que tu plato es saludable, equilibrado y suficiente? ¿Sabías que tu mano es una herramienta poderosa para medir las porciones? ¿Planificas tu menú semanal de manera eficiente? ¿Conoces los consejos para ahorrar tiempo en la cocina? Descubre todas estas respuestas y más en este libro.
ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO
El sedentarismo se ha convertido en una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial. Si estás buscando aprender sobre diferentes tipos de ejercicios y cómo superar los desafíos comunes que surgen en el camino hacia una vida más activa y enérgica, esta Guía es perfecta para ti.
SUEÑO Y DESCANSO
Con esta guía Descubrirás los diversos factores que influyen en una buena higiene del sueño, brindándote las herramientas necesarias para optimizar tu descanso.
SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
En el libro encontrarás hábitos para mejorar la salud mental. Te brindamos herramientas prácticas para crear un entorno saludable y fomentar una mentalidad positiva
SOSTENIBILIDAD
Únete a la revolución de la sostenibilidad alimentaria y descubre cómo puedes marcar la diferencia en tu vida y en el planeta. En nuestro capítulo dedicado a la sostenibilidad, te mostraremos cómo reducir el desperdicio de alimentos y adoptar prácticas más sostenibles.
¿Por qué admitirlo? Este libro es una gran guía
5 PILARES PARA UNA VIDA EQUILIBRADA
Incluye las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar en todas las áreas clave de tu vida.
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
Porque creemos firmemente que nuestra vida depende de ello, literalmente. ¿Has creado tu lista de la compra con los alimentos esenciales? ¿Estás seguro/a de que tu plato es saludable, equilibrado y suficiente? ¿Sabías que tu mano es una herramienta poderosa para medir las porciones? ¿Planificas tu menú semanal de manera eficiente? ¿Conoces los consejos para ahorrar tiempo en la cocina? Descubre todas estas respuestas y más en este libro.
ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO
El sedentarismo se ha convertido en una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial. Si estás buscando aprender sobre diferentes tipos de ejercicios y cómo superar los desafíos comunes que surgen en el camino hacia una vida más activa y enérgica, esta Guía es perfecta para ti.
SUEÑO Y DESCANSO
Con esta guía Descubrirás los diversos factores que influyen en una buena higiene del sueño, brindándote las herramientas necesarias para optimizar tu descanso.
SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
En el libro encontrarás hábitos para mejorar la salud mental. Te brindamos herramientas prácticas para crear un entorno saludable y fomentar una mentalidad positiva
SOSTENIBILIDAD
Únete a la revolución de la sostenibilidad alimentaria y descubre cómo puedes marcar la diferencia en tu vida y en el planeta. En nuestro capítulo dedicado a la sostenibilidad, te mostraremos cómo reducir el desperdicio de alimentos y adoptar prácticas más sostenibles.
¿Qué lograrás al leer este libro?
Nuestro libro es una herramienta invaluable para aquellos que desean transformar su bienestar y vivir una vida más saludable y plena. No importa si buscas abordar problemas de salud existentes o simplemente deseas mejorar tu calidad de vida, nuestra guía está diseñada para adaptarse a tus necesidades.
Nuestro libro es una herramienta invaluable para aquellos que desean transformar su bienestar y vivir una vida más saludable y plena. No importa si buscas abordar problemas de salud existentes o simplemente deseas mejorar tu calidad de vida, nuestra guía está diseñada para adaptarse a tus necesidades.
Disminuir el consumo de ultraprocesados
Aumentar tu energía y descansar mejor
Revitalizar tu cuerpo y mente
Tener una alimentación más consciente
Prevenir enfermedades crónicas no transmisibles.
Superar desafíos a la hora de ejercitarte
Tener una vida más activa y energética
Cultivar una mentalidad positiva
Contribuir a un mundo más saludable y sostenible
Mejorar tu digestión
Disminuir el consumo de ultraprocesados
Tener una alimentación más consciente
Mejorar tu digestión
Superar desafíos a la hora de ejercitarte
Aumentar tu energía y descansar mejor
Tener una vida más activa y energética
Prevenir enfermedades crónicas no transmisibles
Revitalizar tu cuerpo y mente
Cultivar una mentalidad positiva
El libro que está cambiando la vida
de cientos de personas
Autoras del libro
Luisa Castillo
Es dietista nutricionista con más de 10 años de experiencia en la Nutrición Deportiva y Coach Nutricional (Universidad Barcelona).
Con su sede en Barcelona, Luisa ha ayudado a transformar la vida de cientos de personas con planes nutricionales personalizados adaptados a sus necesidades y estilo de vida.
Además, imparte cursos, charlas y talleres donde promueve una forma de vida consciente, saludable y sostenible en todos los aspectos físico, mental y espiritual.
Colabora con varios medios de comunicación y empresas dedicadas al sector de la alimentación y el fitness para el desarrollo de productos de innovación en salud y bienestar.
Agostina Costello
Es Dietista Nutricionista apasionada por promover una alimentación más saludable y sostenible a través de plantas. Con enfoque en la Alimentación Basada en Plantas, busca educar y empoderar a las personas para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.
Estudió Licenciatura en Nutrición de la Universidad de Belgrano, Argentina y luego de obtener su título, se especializó en Alimentación Basada en plantas y Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Con una sólida formación académica, brinda a las personas una alimentación más natural y basada en alimentos reales. En sus sesiones 1:1 , considera la relación con la comida, la conexión mente-cuerpo y demás aspectos que vuelven sus Consultas holísticas.
Test de la vida saludable
Te invitamos a explorar las respuestas de estas preguntas que pueden haber surgido en tu mente. Si te encuentras con dificultades para resolverlas, no te preocupes, porque nuestro libro está diseñado para guiarte en el camino hacia esas respuestas. Descubre una fuente de conocimiento y orientación que te ayudará a alcanzar una vida más equilibrada y llena de bienestar?
SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
¿Sabes cómo la meditación puede influir en tu vida?, ¿Te detienes a la hora de comer para hacerla de manera consciente?, ¿Prestas atención a tu respiración?, ¿Cómo está tu entorno? ¿Crees que es saludable?, ¿Conoces al menos una vez en tu semana con la naturaleza?.
ACTIVIDAD FÍSICA
¿Te encuentras motivado para realizar actividad física?, ¿Conoces lo que te motiva a realizar actividad física?, ¿Sueles pasar mucho tiempo sentado?, ¿Tienes una rutina de entrenamiento?. A la hora de hablar de tu progreso, ¿sabes cómo medirlo?
SUEÑO/DESCANSO
¿Cómo es tu calidad de sueño ?, ¿Tomas suplementos que te ayudan a mejorar tu sueño?, ¿Meditas o haces ejercicios de respiración antes de dormir?,¿Posees prácticas de agradecimiento?
SUEÑO/DESCANSO
¿Cómo es tu calidad de sueño ?, ¿Tomas suplementos que te ayudan a mejorar tu sueño?, ¿Meditas o haces ejercicios de respiración antes de dormir?,¿Posees prácticas de agradecimiento?
SOSTENIBILIDAD
¿Prácticas acciones para reducir tus desechos, ¿Incluyes alimentos de origen vegetal en tu día a día?, ¿Conoces las frutas y verduras de temporada?, ¿Sabes qué alimentos se producen en la región donde vives?, ¿Los consumes?, ¿Te has preguntado cuáles son los alimentos menos sustentables?
ALIMENTACIÓN
¿Realizas tu lista de la compra básica de alimentos, ¿Crees que tu plato es saludable/suficiente y equilibrado?, ¿Sabías que tu mano es tu mejor aliada para medir las porciones?, ¿Planificas tu menú semanal?, ¿Sabes cómo ahorrarte tiempo para cocinar?
Preguntas y respuestas
Todas tus dudas serán resueltas
«Descubre tu Propio Bienestar: Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada» ofrece un enfoque holístico y completo para mejorar tu bienestar en todas las áreas clave de tu vida.
Este libro se centra en las cinco esferas fundamentales de la salud: Alimentación, Ejercicio, Descanso, Salud mental y emocional, y Sostenibilidad. Estas áreas clave son abordadas de manera integral para ayudarte a alcanzar un estado de bienestar óptimo.
Cada capítulo se sumerge en una esfera, brindándote conocimientos y herramientas prácticas de ella para mejorar tu calidad de vida. Entre ellos se destacan:
- Los beneficios de los alimentos nutritivos y cómo pueden afectar positivamente tu salud en general.
- Consejos sobre cómo mantener la motivación y superar los obstáculos en cuanto al ejercicio
- Herramientas prácticas para establecer una rutina de sueño saludable y promover la relajación
- Técnicas de autocuidado y mindfulness que te ayudarán a mantener una salud mental y emocional equilibrada en tu vida diaria.
- Guía para tomar decisiones más sostenibles y contribuir al cuidado del planeta.
Este libro te ofrece una serie de conocimientos únicos que no se encuentran fácilmente en otros recursos disponibles.
Los aspectos que lo destacan son:
Perspectiva única: Las autoras presentan una perspectiva original y única sobre cada esfera de salud, que puede brindarte una nueva forma de pensar y comprender el tema.
Información reciente y actualizada: En el libro encontrarás una recopilación de datos relevantes con información actualizada y novedosa para mejorar tu bienestar.
Experiencia práctica: Las autoras comparten recomendaciones a partir de su propia experiencia. Estas pueden proporcionarte ideas y consejos prácticos para que los tomes día a día
Las autoras del libro cuentan con experiencia en el campo de la nutrición y promoción de un estilo saludable.
Sus formaciones académica y profesional, les ha permitido adquirir un profundo conocimiento de los principios de la nutrición y su aplicación práctica para mejorar la salud y el bienestar.
Sí, existen testimonios y reseñas de personas que ya han leído el libro. Las personas que se adentraron en su lectura refieren haber encontrado inspiración y motivación para hacer cambios positivos en su estilo de vida.
Los testimonios resaltan cómo la implementación de los principios presentados en el libro ha llevado a mejoras en su bienestar general, desde cambios positivos en sus hábitos alimenticios y niveles de energía hasta una mayor claridad mental y un mayor sentido de equilibrio en su vida diaria.
A través del enfoque integral de la Guía, los lectores han encontrado beneficios significativos en todas estas áreas. Un claro ejemplo de cómo las recomendaciones del libro pueden aplicarse de manera práctica en la vida cotidiana.
Es importante destacar que las autoras, quienes brindan consultas nutricionales, aplican personalmente estas recomendaciones en sus prácticas diarias, beneficiandose positivamente de ellas.
- Tu ordenador
- Tabletas (iPad, Android, Windows).
- Móviles (iPhone, Android).
- eReaders (Kindle, Kobo, Nook).
¡Claro que sí! El libro ofrece una experiencia de lectura enriquecedora al proporcionar una variedad de recursos adicionales.
Junto con su contenido esencial sobre los cinco pilares de la salud, el libro te brinda acceso a material complementario que ampliará tus conocimientos y te ayudará a aplicar los conceptos aprendidos.
Dentro de él encontrarás sugerencias de podcasts relacionados con el mindful eating (alimentación consciente), una práctica que fomenta la atención plena durante las comidas para disfrutar de una relación más saludable con la comida. Estos podcasts te brindarán aún más herramientas y perspectivas para mejorar tu alimentación y cultivar una actitud positiva hacia ella.
Por último, cuenta con actividades de registro tipo journaling y Coaching. Estas actividades te invitan a reflexionar, tomar notas y escribir tus pensamientos y experiencias relacionadas con los diferentes pilares de la salud.
Este libro cuenta con material adicional para enriquecer tu experiencia de lectura y ayudarte a aplicar los conocimientos adquiridos de manera práctica y significativa.
Si, el libro cuenta con ejercicios de escritura, listas prácticas y consejos para adquirir conciencia a lo largo de todo el libro. De esta manera, la persona que lea puede cultivar herramientas prácticas para mejorar cada esfera de salud en su vida.
Para adquirir el libro «Descubre tu Propio Bienestar: Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada», puedes realizar la compra a través de Amazon.
Una vez pago, podrás acceder al contenido de inmediato. Amazon te proporcionará un enlace de descarga o te dirigirá a tu biblioteca digital donde podrás acceder al libro desde tu dispositivo Kindle o mediante la aplicación Kindle en tu móvil, tableta u ordenador.
Los medios de pago disponibles para adquirir el libro incluye una pasarela de pago. A través de esta pasarela, puedes realizar el pago utilizando PayPal o mediante tarjeta de crédito o débito.
Ambas opciones te brindan comodidad y seguridad al realizar la transacción. Así podrás disfrutar de la lectura y beneficiarte de los conocimientos abordados en él.
Si bien confiamos en que el libro proporcionará un contenido valioso y satisfactorio para los lectores interesados en explorar y mejorar estas áreas de su vida, no se ofrece una garantía de satisfacción o política de devolución específica.
Si tienes alguna pregunta o inquietud sobre el libro, te invitamos a ponerte en contacto con las autoras o el lugar donde adquiriste el ejemplar para obtener más información.
Envíame un mensaje!!
Estoy a tu disposición, escríbeme un mensaje y en menos de 24 horas te daré respuesta.
