Durante el período del embarazo, la importancia de mantener una dieta balanceada y realizar actividad física adecuada se vuelve más relevante que nunca. El yoga y alimentación equilibrada pueden ser grandes aliados para esta etapa. Como Dietista comprometida con la salud y el bienestar de las futuras mamás, me emociona profundamente compartir información valiosa sobre […]
Yoga y Alimentación para el Embarazo Leer más »
Para responder esta pregunta, se debe eliminar la idea de que saltarse una comida puede ayudarnos a perder peso. De hecho, esto puede producir justamente lo contrario. Dejar de realizar una de las comidas del día ralentiza el metabolismo y, por lo tanto, no ayuda a la pérdida de peso. Por esta razón lo más
¿Qué comer por la noche para adelgazar? Leer más »
La pirosis, también conocida como acidez estomacal, es una sensación de ardor en el pecho que se produce cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago. En este artículo, hablaremos de la alimentación sugerida para pirosis, junto a recomendaciones de estilo de vida. Una alimentación saludable puede ayudar a prevenir y tratar esta condición.
Alimentación para personas con pirosis Leer más »
El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que implica trabajar contra una resistencia externa, ya sea a través de pesas, máquinas, bandas de resistencia o incluso el peso corporal. Incluir este tipo de actividad física en nuestra rutina nos traerá grandes beneficios. ¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza? Existe un sinfín
Beneficios del entrenamiento de fuerza Leer más »
Te invito a que conozcas conmigo tips nutricionales para Hipertensión Arterial. La hipertensión arterial es una condición médica común que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. Esta enfermedad crónica es una de las principales del sistema cardiovascular, junto con la aterosclerosis, ya que constituye un factor de riesgo importante para
Tips nutricionales para Hipertensión Leer más »
Calculadora de peso saludable En esta sección de mi página web, encontrarás una calculadora de peso saludable y una calculadora de calorías diarias, diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar con un plan nutricional adaptado a ti. La calculadora de peso saludable te permitirá determinar el peso ideal para tu edad,
Calculadora Calorias Diarias Leer más »
En algunas ocasiones específicas, el aumento de peso también es necesario para mejorar la calidad de vida. Morfológicamente y de acuerdo a la edad, todos los individuos deben disponer de un peso ideal para subsistir. De lo contrario, son susceptibles a enfermedades o a padecer diversas lesiones contraproducentes y recurrentes. Si bien el sobrepeso es
Dietas para aumentar masa muscular Leer más »
La crononutrición es un concepto fascinante que está ganando popularidad en el ámbito de la salud y la nutrición. Se refiere a un enfoque dietético que tiene en cuenta los ritmos circadianos del cuerpo humano y cómo estos afectan la forma en que procesamos los alimentos y regulamos nuestro metabolismo. Los ritmos circadianos son oscilaciones
Crononutrición: Mejorando tu Salud a Través de la Sincronización Alimentaria Leer más »
La primavera, época de renovación y crecimiento, nos brinda una exuberancia de frutas y verduras frescas y de temporada. Este momento marca una oportunidad ideal para enfocarnos en una alimentación saludable y enriquecer nuestra dieta con productos frescos y locales. Como coach nutricional, promuevo el consumo de frutas y verduras de temporada, no solo por
Nutrición Estacional: Aprovecha las Frutas y Verduras de Temporada en primavera Leer más »
El sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SIBO) es una afección gastrointestinal compleja que ha desafiado a los médicos gastroenterólogos durante décadas. Este trastorno, conocido como un «monstruo de muchas cabezas» según el científico Eamonn Quigley, director del centro Lynda K y David M. Underwood para Trastornos Digestivos de la Facultad de Medicina Weill Cornell de Houston, Texas,
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