El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida.
Una buena alimentación no termina una vez hemos comprado los alimentos correctos y cocinado de forma saludable. La forma en la que comemos también tiene mucho que ver con una alimentación y vida saludable. Con las sesiones de mindfulness eating (presenciales en Barcelona u online) aprenderás a comer bien, no solo con los alimentos, sino con los gestos y con la atención. Te daré las herramientas y consejos que necesitas para poder focalizarte en lo que comes y descubrir una nueva forma de comer que te cambiará la vida.
Te ayudo a sintonizar con tus sentidos como manera de descubrir cómo estar presente con los nueve tipos del Hambre.
Aprende a disminuir la velocidad al comer, descubrir qué cambios ocurren en cuerpo, la mente y el corazón cuando comes.
Aprender a conectar con tu cuerpo y reconocer las sensaciones de plenitud y satisfacción aunque comas menos.
A través de la atención plena cambiaras pensamientos y emocione que se han convertido en “pilotos automáticos” de ciertos patrones alimentarios.
Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Ya sea por pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas.
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