Cuando tienes un estilo de vida o una agenda difícil por el trabajo, familia o cualquier otra ocupación, se complica el establecer y mantener una rutina de ejercicios. Para muchos, la Mejor hora para entrenar es en las mañanas, pero como coach nutricional y deportiva comprendo a la perfección que tal vez eso no le […]
¿Cuál es la mejor hora para entrenar? Leer más »
El síndrome de ovario poliquístico es una afección o un trastorno que perjudica al 10 % de las mujeres durante su edad reproductiva. Es decir, las mujeres entre los 20 y 40 años tienen una probabilidad considerable de padecer este síndrome, o quizás ya les tocó y aún no lo saben. Por supuesto, las medidas
La alimentación es clave en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico Leer más »
El yoga es una práctica sumamente beneficiosa, porque más allá de ser una excelente actividad física, también se enfoca en el ejercicio mental y la sanación espiritual. La reducción del estrés, incremento de flexibilidad, equilibrio, coordinación, son solo una de las grandes ventajas que se consiguen con yoga. Incluso, a pesar de ser un deporte
Aprende acerca del yoga, sus beneficios y nutrición Leer más »
Algo que no todos suelen tomar en cuenta es la capacidad que tiene el ejercicio de crear una verdadera mejora en tu sistema inmunitario. Permitiendo dar un salto de calidad en la vida con la disminución de la posibilidad de sufrir enfermedades. Organizar una vida basada en un ejercicio moderado realizado de forma habitual, puede
¡Mejora tu sistema inmunitario con ejercicio diario! Leer más »
La leche vegetal cada vez se encuentra más normalizada en cuanto a consumo como alternativa a la leche de vaca y por ende cada vez se encuentran más opciones en el mercado. A muchos suele darle miedo dar el salto a probarlas, dejando de lado otras posibilidades por el desconocimiento acerca de ellas y sus
¿Sabías que hay diferentes tipos de leche vegetal? ¿Cuál es la más sana? Leer más »
El término “cortisol” es una palabra que quizás en alguna ocasión hayas escuchado en una clase de biología, pero desconoces su verdadera función dentro del cuerpo humano. Esta importante hormona juega un papel ideal en la respuesta de tu cuerpo ante el estrés agudo que puedas enfrentar. La llamada “hormona del estrés” es un verdadero
Cortisol: La hormona del estrés que debes controlar Leer más »
Primero debemos tener en cuenta que es este órgano para que podamos entender varios aspectos importantes que se derivan de los síntomas de que el páncreas no funciona bien. Este es un órgano que está en la parte posterior del estómago y se encarga de hacer sustancias que digieren los nutrientes en los alimentos. El
Síntomas de que el páncreas no funciona bien Leer más »
El tomar vino sin alcohol es posible sin los riesgos que puede producir a corto y largo plazo el alcohol. Existen vinos que poseen los mismos beneficios y un buen sabor. Este tipo en específico se somete a un proceso por el cual tras ser fermentado se va a filtrar el etanol. Lo que se
¿Es bueno tomar vino sin alcohol? Leer más »
La alimentación sana es esencial para que poseamos una buena salud, tanto cuerpo como mente necesitan de elementos que aporten los nutrientes necesarios para su desarrollo. Por esa razón debes quitar los peores alimentos para la salud y así alargarla. Cuidarnos de ellos es la tarea principal que nutricionista y médicos siempre tratan de inculcar
¿Cuáles son los peores alimentos para la salud? Leer más »
Seguramente habrás leído de la menopausia y los distintos remedios para contrarrestar sus síntomas. La verdades que este tema sigue siendo tabú entre las mujeres de hoy en día y, por otro lado, siguen existiendo variantes que no se toman mucho en cuenta. Una de estas es adelgazar en la menopausia, porque sí, es normal
Mejor dieta para adelgazar en la menopausia Leer más »
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