En algún momento las personas han ingresado a un gimnasio habitual y no han logrado conseguir resultados que los dejen satisfechos. Pero en el mundo del CrossFit existen múltiples diferencias con respecto a este tipo de ambiente. ¡Entre ellas influye mucho el tipo de alimentación! Es por esto que es importante que conozcas cuál es […]
Si hago CrossFit, ¿Qué debo comer? Leer más »
Seguro que en algún momento también te has hecho la pregunta de cuánto puedo comer de pasta si estoy a dieta. La realidad es que a todos nos encanta su sabor y rápida cocción. No obstante, va siendo hora de que aclaremos de una vez todos los misterios que rodean a este plato si lo
¿Cuánto puedo comer de pasta si estoy a dieta? Leer más »
Es normal que en algunas ocasiones nos puede dar hambre, bien sea en horarios nocturnos o en el día cuando estamos haciendo alguna labor. De hecho, esto es más habitual de lo que parece, pero no sabemos que puede afectar en nuestra condición física provocando que engordemos. Si presentas ese problema, quédate leyendo este artículo
¿Qué tomar antes de comer para no engordar? Leer más »
Dieta para la menopausia La menopausia, proceso en el que cesa la aparición de la menstruación, está causada por la disminución de estrógenos. Esta reducción también va a causar cambios en la salud ósea, cardiovascular y el sistema urinario, así como alteraciones en los niveles de energía, incremento de peso y sofocos -originados en parte
Nutricionista Menopausia Barcelona Leer más »
El principal síntoma del hipotiroidismo en mujeres es el aumento de peso, por eso, hoy te invitamos a que leas las propuestas de ejercicios para adelgazar con hipotiroidismo. Pero antes de nada, es importante que sepas que para conseguir una pérdida de peso efectiva con hipotiroidismo, es importante contar con el apoyo de un profesional
Ejercicios para adelgazar con hipotiroidismo Leer más »
Si lo que quieres lograr es bajar de peso de forma saludable, el primer paso siempre será apostar por los alimentos adecuados en vez de lanzarte a dietas extremas que pueden acabar siendo perjudiciales. Y en este punto es donde te quiero ayudar a elegir algunos de los mejores alimentos para adelgazar. Es algo complicado
Mejores alimentos para adelgazar Leer más »
El metabolismo basal bajo puede provocarse por situaciones genéticas o diversos problemas que pueden influir negativamente en la pérdida de peso. Ahora, el metabolismo es un conjunto de procesos químicos celulares a través de los que el organismo adquiere energía para cumplir con las funciones básicas. Por supuesto, puede existir un problema genético, sin embargo,
Síntomas de metabolismo basal bajo Leer más »
PsicoNutrición A veces caemos en el error de creer que comemos únicamente por necesidades biológicas. Esto no es así, los alimentos tienen connotaciones de convivencia, afecto y cuidado, pertenencia, placer, percepción de los sentidos y expresión de la identidad. La psicología de la nutrición (o psiconutrición) estudia la forma en que interactuamos con los alimentos
Minfulness Eating El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida.
Nutricionista infantil en Barcelona y online Tener hábitos de vida saludables para niños y jóvenes es primordial para un excelente crecimiento y desarrollo. Por eso, acompaño a niños, adolescentes y sus familias a aprender a tener una alimentación sana y consciente. A lo largo de la infancia podemos encontrar diferentes etapas donde en cada una
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